Frissítsd fel a wellbeinged!

Tudtad, hogy a boldogság az egyetlen szó, amely megragadja a jólét jelentését? Ebben az új évben nyílj meg a pozitív érzelmek előtt – ez lehetővé teszi számodra, hogy kiszélesítsd a perspektívádat, és erősítsd mentális és érzelmi ellenálló képességedet.

Különleges napok

• 2022.01.11 Nemzetközi Köszönöm-nap
• 2022.01.24 Az oktatás nemzetközi napja

Témák/programok

• Reziliencia – Mit tehetünk magunkért?
• Önjutalmazás felnőtt korban
• Hogyan hagyjuk magunk mögött egészségtelen szokásainkat
• Idén végre lefogyok – Hogyan ne kezdj el diétázni

Egészséges Szív és Lélek

A fittség megőrzése létfontosságú az egészséges szív és a lélek szempontjából is, mégis néha nehéz motiváltnak maradni. A legjobb módja annak, hogy az edzést a szokásos rutinod részévé változtasd, ha olyasmit teszel, amit élvezel. Tudj meg többet arról, hogyan teheted szórakoztatóvá és így az életed részévé a fitneszt.

Különleges napok

• 2022.02.12 Darwin nap
• 2022.02.14 Valentin nap

Témák/programok

• Szívügyek, amiket komolyan kell venni
• Szív-stressz mérés
• „Futóevolúció”, avagy nem sokat kell dolgozni, csak mindig!

Alvás szabotázs

Ha túl keveset alszol akár egy-két éjszakán át, akkor kimerültnek, feledékenynek és ingerlékenynek érezheted magad. Ha ebben a hónapban módosítasz néhány apró dolgot a mindennapjaidban, az nagy változást hozhat abban, hogy megkapd a a szükséges pihenést.

Különleges napok

• 2022.03.08 Nemzetközi Nőnap
• 2022.03.20 Nemzetközi Boldogság Nap

Témák/programok

• Alvás, okosan! – Te jól csinálod?
• Alvásra fel! – Egyéni alvás konzultáció
• Étrendkiegészítők – lehetne ezt okosabban is?
• A munka és feltöltődés női szemmel

Sokszínű családok 

Minden családban előfordulnak nehézségek és ezek nagyon különbözők lehetnek, mégis leggyakrabban a kommunikáció és a munka-magánélet összehangolása okozza a nagyobb surlódásokat – de bármilyen családi helyzetről is legyen szó, a támogatás általában megnyugtató és bátorító hatással bír!

Különleges napok

• 2022.04.07 Egészségügyi Világnap
• 2022.04.22 A Föld napja
• 2022.04.28 A munkahelyi biztonság és egészségvédelem világnapja

Témák/programok

• A legjobb csapatod a családod – Tudatos jelenlét és kommunikáció otthon
• A home office kihívásai a családok számára
• Munkahelyi gyermeknapközi
• Középpontban: Gyermekeink egészsége

A mentális egészség és a kapcsolataink

A mentális egészségünk jól tükröződik a hosszú távú emberi kapcsolatainkban – érdemes ezeket górcső alá venni, mert a problémák nem mindig jelennek meg szélsőségesen vagy nyilvánvaló módon. Ismerj meg néhány figyelmeztető jelet, amelyekre figyelni kell, és tanuld meg, hogyan javíthatod a mentális jólléted és a – családi, baráti, munkahelyi – kapcsolataid minőségét.

Különleges napok

• 2022.05.21 A kulturális sokszínűség világnapja
• 2022.05.31 Dohányzásmentes Világnap

Témák/programok

• Érett kapcsolatok a mentális egészségért vagy fordítva? – munkahelyen és azon kívül is
• Diverzitás- A különbözőségetek a versenyelőnyötök
• Mental health awareness – a vezetők szerepe a munkahelyi mentális egészségben
• Melanóma szűrés

A befogadó légkör ápolása

A szervezetek a különböző – diversity & inclusion – csapatokkal mindent megtesznek azért, hogy alkalmazottaik támogatva érezzék magukat. Ebben a hónapban a hangsúly azon lesz, hogy a vezetőik és csapataik hogyan gyakorolhatjáka munkakapcsolataikban a befogadó légkör kialakítását.

Különleges napok

• 2022.06.01 A szülők globális napja
• 2022.06.21 Nemzetközi jóga nap

Témák/programok

• It’s in the air – Támogató közösségek a munkában
• Annyira vagy erős, mint a csapatod – Sokszínűség, empátia és érzelmi intelligencia munkában
• Viking nap – csapatépítő

A barátság ereje

Az emberek társas lények – barátságaink létfontosságú szerepet játszanak mentális és szociális jóllétünkben. Ebben a hónapban fedezd fel a barátságok fontos előnyeit, valamint a fontos társadalmi kapcsolatok megtalálásának és fejlesztésének módjait.

Különleges napok

• 2022.07.30 A Barátság Nemzetközi Napja

Témák/programok

• Kapcsolódni ér! – Mi kell ahhoz, hogy könnyebben és jól tudjunk kapcsolódni
• Módszerek, amellyel elidegenítheted az alkalmazottaidat. Hogyan javítsd ki ezeket? (HR, Management részére)
• Ajándékozz jól – Érzékenyítő csapatépítő program

Soha nem túl korai vagy késő a pénzügyeinkkel foglalkozni

Hitelmoratórium vége, lakáshitel, nyugdíjtervezés, babakötvény – nem csak pénzről, hanem az életút következő szakaszának fontos elemeiről is szól – kapcsolatok, szabadidő, egészség stb. Soha nem túl korai (vagy túl késő) ezekkel a témákkal foglalkozni, különösen egy ilyen volatilis világban!

Különleges napok

• 2022.08.12 Nemzetközi Ifjúsági Nap

Témák/programok

• Pénz, mint erőforrás – Lehet ezt okosabban is?
• Money & More – Gyermekszületés pénzügyi tervezése
• Financial Fitness – Lakásvásárlóknak
• Önismeret és kommunikáció fiatal belépőknek

Rugalmas munkavégzés

A rugalmas munkavégzés minden bizonnyal több értelmet nyert az elmúlt években. Segítünk megtalálni a módját, hogyan igazodj, alkalmazkodj és boldogulj egy új vagy nem hagyományos munkarendben.

Különleges napok

• 2022.09.21 A hála világnapja
• 2022.09.30 A Szív Világnapja

Témák/programok

• „Zoom-kimerültség” / virtuális telítettség határa – Mire figyeljünk?
• Munkamotivációs problémák kezelése (vezetők számára)
• Mély levegő, de most tényleg! – légzéstechnika a stresszoldásért

Figyelmünk a lelkünkön és testünkön

Fizikai és mentális egészségünk szorosan kapcsolódnak egymással – mindezt meg is tapasztaljuk sokan, sokszor enyhébb, néha súlyosabb tünetekkel. Ebben a hónapban a mellrák, a következőben pedig a férfi egészség kap nagyobb fókuszt.

Különleges napok

• 2022.01.01 A mellrák Világnapja
• 2022.10.10 A Mentális Egészség Világnapja
• 2022.10.16 Élelmiszer Világnap

Témák/programok

• Mellrák – beszéljünk róla, hogy ne kelljen beszélni róla
• Mental health awareness – a vezetők szerepe a munkahelyi mentális egészségben
• Hogyan egyek jól a home office alatt is? – A “karantén kilók” és a házi menza kihívásai
• Sexual wellness – Miért ez a következő nagy dobásod a saját wellbeingedben?

Békés ünnepek: Jól lenni rokonainkkal

Néha kihívásnak tűnik megőrizni a békét mindenkivel a családban az ünnepi időszakban, ahogy a nyomás fokozódik és a személyiségek összecsapnak. Nem vagy egyedül! Ebben a hónapban olyan forrásokat kínálunk, amelyek átvezetik Önt és családját az év ezen néha kihívásokkal teli időszakán.

Különleges napok

• 2022.11.14 A cukorbetegség világnapja

Témák/programok

• MOVEMBER – és amiről igazából szól
• Ultrahang vizsgálat a munkahelyen
• Beszélgess, ne csak beszélj a munkahelyen és azon kívül- Kommunikációfejlesztés gyakorlatban
• Ajándékok és a mögöttük rejlő érzelmek

Biztos lábakon a mindfulness-szel

Az elmúlt néhány év kihívást jelentett mindenki számára szerte a világon. Mindannyian megpróbáltunk megbirkózni a nagy változásokkal, és fenntartani egy „új, normális” életmódot. Olyan programokkal készülünk, hogy megmutassuk, hogyan maradhatsz két lábbal a földön a tudatosság révén ebben a hónapban.

Különleges napok

• 2022.12.06 Mikulás
• 2022.12.24 Karácsony

Témák/programok

• Mindfull to mindful – Mindfulness technikák egy sikeresebb és boldogabb életért
• Mikulás Mentőakció – kooperatív és kompetitív kiscsapatos, intenzív, online csapatépítő játék
• Csokoládékészítés, kicsit másképp – érzékenyítő csapatépítő