Nem mindig látszik, pedig ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség. A mentális egészség, a belső nyugalom, elégedettség, összeszedettség fejben dől el… de addig is nagyon rögös út vezet, újabb és újabb akadályokkal.
Mentális egészség kihívásossága
Azt tudnod kell, hogy az élet nagyon szeret ezen a téren újra és újra próbára tenni. Egy idióta szomszéd, a teljesítetetlen határidők, a lerobbanó autó, vagy beázó lakás… és még sorolhatnánk mi minden billenthet ki minket a mentális egészség állapotából.
Kihívások jönnek-mennek és rajtunk múlik le tudjuk-e győzni őket. Néhányunknak könnyen megy és buddhai mosollyal az arcukon vészelik át őket, míg mások… nos néha jól esne egy kis tombolás.
Van megoldás a kettő között: vagy legalábbis igyekszünk megtalálni. Ügyes trükkök, jó szokások a mentális egészség megőrzésért.
A COVID 19 járvány egy éve tart minket bizonytalanságban és teszi állandóvá a stresszt mindennapjainkban. A munkáltatók és HR vezetők a munkavállalók biztonságáért, egészségéért és mentális [...]
Lélegezni talán az egyik legalapvetőbb biológiai funkciója az emberiségnek. Természetes és egyszerű dolog, hiszen bárki képes rá. Észre sem vesszük, ahogy átlagosan egy perc alatt 12-16szor is [...]
A szorongás borzasztó dolog,és még rosszabb, hogy nem is beszélünk róla. Legalábbis nem úgy, mint egy valódi problémáról. Sokan csak legyintenek, hogy ez mindössze egy kifogás, hisztéria vagy [...]
A munkahelyi wellness, mint egészségvédelmi forma, egyre több cégnél jelenik meg, és egyre gyorsabban fejlődik, hogy a cégek lépést tudjanak tartani a munkaerőpiac igényeivel. Időről időre [...]
Ha még nem győződtél meg róla, hogy a jóga neked való lenne, kezdjük ott, hogy egyáltalán miért jógázz? Az utóbbi években egyre nagyobb teret hódít, mint mozgásforma és ez nem is véletlen. Bár [...]