Tartalom
Hogyan segít hozzá a tudatos jelenlét és az elfogadás a reziliensebb működéshez és a mentális jólléthez? A krízisek és más embert próbáló helyzetek, nehéz érzésekkel és gondolatokkal járnak együtt. Az, hogy mennyire tudunk jól működni ezekben a helyzetekben attól függ, hogy mire fókuszálunk: arra, hogy ezekkel a nehéz érzésekkel, gondolatokkal együtt is azt tudjuk tenni, ami számunkra fontos, értékes, vagy pedig arra, hogy ezeket az érzéseket mindenáron megpróbáljuk megváltoztatni, hogy után azt tehessük, ami fontos.
Utóbbi az az ördögi kör, ahova a problémamegoldó agyunk rendszerint behúz minket. Az előadásban azt nézzük meg, hogy mik azok az evolúciós minták a fejünkben, amik miatt megoldani próbáljuk az életünket, nem pedig megélni. Átbeszéljük azokat a készségeket is, melyek segítségével kiszabadulhatunk ebből a csapdából.
