Tartalom Ezen a workshopon olyan tudományosan is igazolt technikákat ismerkedhetsz meg, amiket stresszhelyzetekben és szorongás esetén hívhatsz segítségül. A gyakorlatok a mindfulnesstől, a fizikai relaxációig terjednek, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelőt. Fontos, hogy ez csak gyakorlatiasan megy, azaz élesben...

Tartalom A program átfogó célja, hogy a résztvevők fel tudják ismerni saját szükségleteiket és azokat asszertív módon tudják kommunikálni, illetve képesek legyenek figyelni és felismerni mások szükségleteit. A program során a bevezető webinárt kis létszámú interaktív workshop követi. A webinár...

Tartalom Gondoltál már a légzésedre eszközként? Ha megfelelően használod megnyugtathat egy stresszes helyzetben, energetizálhat egy nagy feladat előtt vagy éppen segíthet elcsendesíteni a gondolataidat, amikor pihennél. Ezen a workshopon újra megismerkedsz a légzéseddel, ezzel a kiaknázatlan eszköztárral, amivel üzenhetsz a...